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雌激素是人体卵巢分泌的一种激素。主要用于维持女性内膜的正常生长，对于女性月经的维持以及怀孕的维持是有比较重要的作用。当女性体内雌激素水平偏低的时候。会出现月经量减少，精神疲乏，乏力，睡眠障碍，性生活不满意等等。会影响到正常的生活和工作。

那么补充雌激素的最好方法是什么呢？

第1个方法。饮食方面，可以多吃一些雌激素含量较高的食物。比如豆浆，豆类或者蔬菜等等。这类食物含有的雌激素水平比较高。含有比较丰富的雌激素合成原料。多吃这些食物可以增加体内的雌激素水平，对于纠正体内雌激素水平偏低有一定的帮助。

第2个方法。培养良好的生活休息习惯。平时避免长期熬夜。因为长期熬夜的女性会影响到卵巢的基础功能，会影响到雌激素水平的分泌。也会导致女性体内的雌激素水平偏低。在这种情况下，注意培养良好的生活休息习惯。保证足够的休息睡眠时间。对于纠正体内的雌激素水平偏低，补充雌激素都有帮助的。

第3个方法。可以通过药物补充。目前在临床上可以补充相应的戊酸雌二醇。可以比较迅速的纠正体内的雌激素水平。但是应在医生的指导下去补充，不然有可能会引发相应的副作用。

除此之外，还有很多方法可以补充体内的雌激素水平。但在补充雌激素的时候，应去寻找原因。去寻找为何身体雌激素水平下降或者偏低。从根本上去解决问题。