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怀孕与腰酸背痛
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怀孕以后会有各种各样的不舒服，腰酸背痛是最常见的问题，遇到这种和怀孕本身有关的情况，不要指望医生有什么好的解决方案。我的做法是：尽量去解释，经常去安慰，基本无办法。
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解释：怀孕以后的腰酸背痛有很多原因，首先是激素的作用。怀孕以后，雌激素和孕激素的水平明显上升，会导致准妈妈的韧带松弛，引起关节的松动或错位；其次是妊娠期水肿，有时虽然表面上没有明显的水肿，但是会存在隐匿性的水肿，水肿也会影响局部的神经和肌肉，导致腰酸背痛。其实，导致腰酸背痛最主要的原因还是人的身体构造，我们的祖先以前是四肢着地行走的，因此脊柱是像弓一样呈弧形弯曲的，用来均匀地承担吊在下面的内脏的重量。随着人类的进化，我们的祖先逐渐学会了直立行走和奔跑，这让整个脊柱和内脏系统转了九十度，打乱了原来合理的力学构造和安排，脊柱被迫变成了直立的柱形。
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接着为了支持直立和双足行走，脊柱下端又不得不向前弯曲；为了让头部保持平衡，脊柱的上半部分又要向后弯曲，最终形成了颈、胸、腰、骶四个生理性弯曲，颈和腰曲凸向前，胸和骶曲凸向后。这些弯曲给椎骨造成了极大的压力，大多数成年人的腰酸背痛都是由此造成的。怀孕进入中晚期以后，等于在腹部放置了一个20-30斤左右的大球，向前向下牵拉脊柱长达5-6个月，因此腰酸背痛也就很正常了。
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安慰：和其他一些怀孕后经常出现的不舒服一样，腰酸背痛绝大多数是暂时性的，是有期徒刑，生完孩子就会好的，只有很少的人生完孩子还会继续腰酸背痛。所谓生孩子没有做好月子会落下腰酸背痛病根的说法是不靠谱的，多数情况下不是怀孕生孩子导致了腰酸背痛，而是怀孕生孩子给你原来有问题的脊柱带来挑战，让你发现了早已存在的问题。
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办法：办法总比困难多，虽然我说过对于这种腰酸背痛基本上没有什么好的办法，但还是可以有方法可以尝试的。例如局部的放松性按摩，还有可以尝试各种的拉伸动作来放松调整受牵拉的脊柱、韧带和肌肉。在休息时，可以尝试各种体位来放松。
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