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21--哺乳期便秘怎么办--增刊21
孕期便秘是比较常见的症状，很多孕妇经历过怀胎10月的艰苦，分娩以后本以为大便能恢复正常，但是很多产妇发现，产后便秘依然比较严重，甚至比孕期更严重，哺乳期便秘不利于伤口愈合，严重影响生活质量，此时我们该怎么办那?
首先明确一下产后便秘的主要因素包括：
(1)阴道分娩引起直肠痔核脱出，引起痔疮，影响排便。
(2)会阴伤口疼痛，产妇惧怕疼痛，不敢排便。
(3)不合理饮食，大量进食肉类等不消化的食物，
(4)产后不活动，很多产妇在家里除了喂奶就是躺着，肠道蠕动很慢，进而引起便秘
改善哺乳期便秘主要包括两大类，非药物治疗和药物治疗。
第一种方法，非药物治疗，针对上述病因进行针对性治疗
1. 改变不合理饮食：增加膳食纤维和水分的摄入，每天摄取膳食纤维 30g左右，富含膳食纤维的食物包括黄瓜，芹菜，山药等，每天饮水2000ml左右。
2. 产后坚持运动：适当的活动有助于肠道蠕动的恢复，促进胃肠蠕动，改善便秘。
3.养成健康的排便习惯：建议产妇早晨起床后或餐后2小时内排便，养成每天排便一次的习惯，排便时集中注意力，尤其不要玩手机，不要长时间蹲马桶，每次排便时间控制3--5分钟。
第二种方法，药物治疗，非药物治疗效果不明显，不能抗拒用药，应该考虑使用安全的药物进行治疗。
1. 容积性泻药：主要代表药物包括(1)麦麸(小麦纤维素颗粒)，哺乳期可用，适用于轻度便秘患者。可以加入食物和饮料中服用;(2)欧车前：哺乳期可用，主要为欧车前亲水胶散剂，成分为欧车前子外壳。
2. 渗透性泻药：主要包括乳果糖，哺乳期可用，每天三次，每次10-15ml，安全性很好。聚乙二醇目前有争议，临床使用较少。
3. 润滑类泻药：开塞露、蓖麻油在哺乳期可以使用，尤其开塞露，中国孕产妇很熟悉。
综合药物与非药物的治疗方法，哺乳期便秘会得到极大的缓解，多管齐下，不要抗拒用药，让便秘远离产妇!
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