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怀孕老做梦怎么回事该怎么办

? ? ?做梦是正常的、必不可少的生理现象，由于入睡后大脑皮层未完全受到抑制，脑海中会呈现出各种各样的奇妙幻影，这就是梦形成的基础。每个人在夜间梦持续时间可达1.5小时左右，但是为什么会觉得怀孕期做梦比之前增多了呢？

? ? ?怀孕之后，由于心理和生理上的变化，激素分泌改变，孕妈妈的身体也随之改变，睡眠也会发生改变，做梦的方式也发生改变，你的梦会更加栩栩如生，你可以更清晰的记住做梦的内容，做梦的频率也更加繁多。这主要是因为激素会改变你大脑的功能，导致大脑的信息处理方式发生改变，再加上由于子宫的逐渐增大，其压迫膀胱，半夜就会经常醒来上厕所，这样会改变你正常的睡眠，睡眠是由正相睡眠和异相睡眠两种情形交替进行的，当在异相睡眠中醒来，大部分人都在做梦，此时的你处在动眼睡眠期，入睡较浅，所以，夜间醒来就会记得更多。

? ? ? 怀孕老是做梦，又该怎么办呢？如果做梦并不影响你的正常生活，可以不用理会，注意调整睡眠时间和作息就可以了；但是如果做梦多严重影响到的孕妈妈的情绪和精神状态，严重困扰着孕妈妈的个人生活，就需要积极调整，缓解孕期的紧张情绪，可以适当运动，多吃一些食物帮助睡眠，如牛奶、香蕉、小米粥等，睡前注意休息，不要思考问题或看书看电视，如十分严重者就需要去医院找心理医生进行心理辅导。