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怀孕初期特别容易饿怎么办

? ? ?怀孕初期，孕妈妈最常见的就是恶心、呕吐、疲劳、胃肠不适等早孕反应，还有部分孕妈妈觉得特别容易饿，这是怎么回事呢？

? ? ? 首先，由于妊娠后，机体自动将一部分的营养物质分给了腹中胎儿，为胎儿的生长发育贮存了更多营养物质，孕妈妈为了保证基本的营养供应，通过主动摄取体外营养物质的方式达到足够营养组成，故机体给孕妈妈一种饿的反射，故怀孕初期孕妈妈会容易饿。

? ? ?再者，由于雌激素水平的提高，生殖器官和乳房等组织细胞增生肥大，需要更多的营养物质来支持这些细胞的生长，同时怀孕后机体代谢水平增加，导致身体日常消耗增大，包括孕酮的作用，身体也会有一定程度的升高体温的作用，也会加快身体基础代谢率，容易产生饥饿感。

? ? ? 最后，由于妊娠反应的存在，如儿戏、呕吐等，本身 孕妈妈摄入的食物有部分没有被吸收，身体所需要的营养物质摄入较前减少，孕妈妈也会感到饥饿。

? ? ? ?所以，对于妊娠早期的孕妈妈感到饥饿是正常现象，建议孕妈妈少食多餐，保证正常的营养摄入，对于早孕反应较重的孕妈妈，能吃一点是一点，随着孕周的增长，胎儿逐渐增大、稳定，其症状会逐渐缓解，平时在日常生活中也要注意合理饮食，适当运动，每天活动半小时或者1万步，避免暴饮暴食。