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如何备孕成功率高

? ? 夫妻双方如想要一个健康的宝宝，就需要至少1年开始准备备孕，备孕要尽早，夫妻双方在适当的年龄备孕，即有利于受孕的顺利进行，也有利于胎儿正常发育及顺利分娩。备孕不仅仅至少身体上的，同样也包括心理上的准备，从身体到心理各个方面夫妻双方都应该做好准备。

首先，如夫妻双方想要备孕，需系统的行身体的全面检查，对夫妻双方身体的小毛病进行纠正，并对影响怀孕的因素进行解决。

其次，夫妻双方都要养成健康的生活习惯，远离烟酒，女性要适当补充营养，现代以瘦为美的观点在一定程度上会影响女性受孕，但同样也要注意避免肥胖的发生。保证充足的睡眠，充足的睡眠有助于增强身体免疫力，增强组织器官机能，更有利于受孕的顺利进行。

第三，避免乱用避孕药，避孕药的种类有很多种，但是有些避孕药对胎儿有致畸作用，所以对于避孕药，特别是紧急避孕药一定要少吃。

第四，女性在无异常情况下，至少怀孕前三月至孕三月都要补充400mg叶酸，可以有效防止胎儿早产及神经管畸形、先天性唇腭裂、唐氏儿综合征等畸形的发生。

第五，一定要保持乐观的心态，不要过于着急，心情过于激动也不利于受孕的进行。合理运动，在备孕期间，运动也是必不可少的，规律的锻炼不仅可以有利于体内激素的分泌，也可避免在孕早期流产的发生。