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怀孕初期腰会疼吗

? ?女性怀孕后，由于身份的改变、身体的变化，可能让准妈妈有很多不适的感觉，很多孕妈妈刚刚怀孕就感觉自己腰痛，怀孕初期会腰痛吗？

? ? 由于子宫随着胎儿的逐渐增大而增大，孕妈妈身体的重心会向上、向前转移到腰部，为了保持重心的平衡，孕妈妈会不自主的将身体向后仰，形成一种孕期特有的挺肚子的姿态，这种姿势容易造成相伴脊柱的过度向前弯曲。同时，由于增大的子宫的过度拉伸，背部肌肉，特别是腰部肌肉及关节所承受的压力越来越大，因此，很多孕妈妈都会感觉有腰痛的情况，并且以夜间尤为严重。

? ? 孕期由于激素水平的改变，其关节、韧带变得松弛，当孕妈妈坐立、站起甚至行走时，都需要消耗更多的力气才能维持身体平衡，故怀孕初期就会出现腰痛的情况。

? ?所以，当孕妈妈感觉有腰痛时，可适当采用蜷曲侧卧位休息，但长期卧床休息并不能解决根本问题，对于孕期腰痛，更重要的是采用运动锻炼的方式。可采用强化肌肉训练，特别是腰部和腹部的支撑肌肉的力量；行伸展运动增加腰腿肌肉的柔韧度，孕妇瑜伽就是一种很好的增加柔韧度和提高平衡能力的运动方式。游泳是孕期运动的最佳选择，一方面游泳可增加腰腹部力量，另一方面，水上运动对孕妈妈膝关节和韧带的压力较小，可防止膝关节损伤等。