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孕妇手脚浮肿怎么缓解

? ?有很多孕妈妈在孕中晚期都会面临浮肿的问题，有些人不仅仅是手脚浮肿，甚至还会出现全身水肿，如何有效的缓解水肿是每个孕妈妈都十分关注的问题，下面就来说明一下孕妇手脚浮肿怎么缓解。

? ?孕妈妈一般在怀孕四五个月后会出现水肿的情况，一般表现为脚踝的水肿，正常孕期腿、脚肿在下肢足踝的两侧、足背及小腿前面出现凹陷性水肿，即用手指按压后会形成一凹陷，但是在正常情况下，经过足够的休息，腿、脚的水肿会消失。

? ?如孕妈妈开始出现浮肿，可以坐下或躺下时尽量抬高双脚，有利于血液回流，睡前孕妈妈可进行自我按摩，加快血液循环，睡觉时最好采取左侧卧位，否则会加重下肢静脉的压迫，使水肿加重；孕妈妈也可适当穿弹力袜，以减轻下降静脉曲张及水肿的程度，孕妈妈在孕期也应该经常做活动，如轻微的运动体操或散步，都有利于血液循环，减轻水肿，但是也要注意不要长时间站立。孕期也要注意少食用食盐，每日食盐的摄入量不超过6克。

? ?但是如果孕妈妈的水肿如经过长时间休息后也得不到缓解，并且伴随一些腿、脚异常水肿的情况，注意表现为水肿至大腿，甚至全身水肿，或者孕晚期体重每周增加大于0.5kg，就应该警惕是否有妊娠期高血压疾病的发生，孕妈妈需及时到医院全面检查。