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如何调整月经不调

? ? 很多女性都会出现月经不调的情况，或者月经周期过短，或者月经淋漓不尽等，都称之为月经不调。月经不调是一种常见的妇科疾病，出现月经不调应该怎么调理呢？

? ? 月经不调是指月经的周期、经量、经期等各方面异常，或伴随月经周期出现症状为特征的疾病。常见的月经不调主要包括月经提前或拖后、月经淋漓不尽、月经量过多、痛经及闭经等。出现月经不调的情况首先一定要到正规医院给予正规检查后，再对症处理。

? ? ?月经不调患者在生活中要注意调整饮食，清淡饮食，并注意饮食营养，以吃易于消化的食物为主，少吃辛辣、刺激性食物，多吃新鲜蔬菜水果等。

? ? 经期避免行性生活也是非常重要的一点，如女性在经期进行性生活很容易将细菌带入及经血逆流，引起生殖器官炎症或子宫内膜异位症的发生，严重时会造成女性不孕。女性在平时生活中要注意个人卫生，避免将微生物带入阴道，引起阴道炎或子宫内膜炎等生殖器炎症。保持外阴清洁，可每日用温水清洗外阴，穿棉质内衣裤，勤更换内衣裤，避免穿牛仔裤等不透气的衣物。

? ? 女性在经期还要注意劳逸结合，避免久坐，适当的运动可促进血液循环，减轻腹痛及腰背部不适，但要注意避免重体力劳动和剧烈运动，保证充足的睡眠，保持良好的作息习惯。