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怀孕体重增长过快怎么办

? ? 很多孕妈妈都很疑惑，孕期为什么要控制体重，孕期控制体重宝宝不会发育不好吗，今天我们就来看看孕酮体重究竟长多少最为合适，如体重增加过快怎么办。

? ? 通常来说，孕期体重较孕前体重比较，以增加12.5kg最为适宜，如孕期体重增加过多，可引起高血压、糖尿病等代谢性疾病风险，此外，孕期孕妈妈体重增加过多，宝宝营养摄入过多可导致巨大儿的发生，巨大儿在孕后期，准妈妈会出现呼吸困难、腹部沉重，分娩时易造成难产、阴道裂伤、产后出血等风险，对新生儿可能造成生产困难，生产时间过长、肩难产、臂丛神经损伤等，大大增加了剖宫产几率。如在孕期体重增长过多，不仅孕期不好看，在分娩后身材也难以恢复，增加肥胖的发生几率，更加大了代谢性疾病的发生几率，故孕妈妈在孕期要严格控制好体重。

? ? ?对于孕期妈妈来说，饮食要做到少食多餐，合理搭配，孕初期由于会发生早孕反应，可以适当吃一些新鲜水果、蔬菜及牛奶等富含维生素、优质蛋白的食物，像粗杂粮、坚果、豆类食物，其内含有丰富的B族维生素，可有效缓解早孕反应。到了孕中晚期，早孕反应逐渐消失，孕妈妈胃口大好，要注意控制饮食，注意饮食均衡，避免吃过多含糖量较高的水果，注意调整饮食结构，避免吃油炸类食物，适当运动，不要整天卧床不起，可以游泳、散步、做孕妇体操等，增加肌肉力量，促进血液循环，加强心肺功能，避免体重过快增长。