科普时间: 如何科学坐月子！如何预防深静脉血栓？
预防肺梗死导致的猝死，关键在于预防深静脉血栓的发生。
户枢不蠹，流水不腐！血液也是如此，因而预防静脉血栓的核心，就是要让血液动起来！避免出现一潭死水！
中国人普遍有坐月子的习惯。而坐月子这个“坐”字，对深静脉血栓是非常好的“培养基”。愚以为，这个习惯非常不好！
第一，普遍认为，产妇产后体虚，需要静养！但是切忌，静养≠不动！如果你不活动，你的身体就成了一潭死水，那就等着长血栓吧！
第二，普遍认为，产后要进补！“一切为了孩子。”真JB扯淡！为了孩子就要产妇使劲吃，这实则是一种谋害行为！
在当今本来不缺粮食的时代，没有哪个产妇是吃不饱的！
而奶水是否充足，并不取决于多吃，关键在于多喂养。（PS，不是喂养产妇，是喂养婴儿，给婴儿勤哺乳！参考文章《担心孩子没吃饱，别着急拿奶瓶！》）
过度的高能量，尤其是高脂肪饮食摄入，无疑是对产妇本身已经高凝状态的血液里加入了几瓢“淤泥”。
记得曾经收治过一个妊娠期急性胰腺炎的孕妇，一顿吃了整整半只鸭子，一天后就急性胰腺炎了！从入院当天下午，直到第二天早晨，给她抽血，硬是看不到正常血液，刚开始2/3的油，1/3的血，后来1/3的油，2/3的血！《孕妇血管里的油，从何而来？》
所以，虽然是坐月子，虽然在哺乳，饮食上，也应该注意营养的均衡，不要过量！
有的人，怀孕的时候都没长胖，生完孩子反而疯长，为了哺乳，疯狂的摄入，多余的体重，产后几年都减不下来！
第三，产后的劳累，身体来不及修复，过度摄入的能量来不及代谢，也可能是增加患病风险的因素。
当妈妈很累，带孩子很辛苦！这一点，作为家人一定要体谅，并给予帮助。人在疲劳的状态下，各方面生理机能都会受到影响。有的人奶水不够，甚至可能是累的。而身体对能量的转化，是需要良好的休息来实现的。长深静脉血栓的人，未必都是胖子，还有可能是因劳累，还没来得及转化脂肪而长胖的瘦子。
第四，写个剖宫产的产妇！一定不能怕痛！
有的人天生矫情，剖宫产后可以几天不下床！对于本身血液高凝的产妇，这无疑是自杀行为。
伤口疼痛不适卧床的理由，起床，或落床的动作，腹直肌会收缩，会牵拉伤口，这种牵拉会造成剧烈的撕裂感。很多人因而害怕用力，刻意保护伤口不要被撕痛了！她们以为，用力的时候，伤口扯着痛，会被撕坏！
而实际上，伤口不需要你保护，你也撕不坏伤口。这种对伤口的撕扯，实际上是对伤口良好的锻炼！参考文章《干货：剖宫产后注意事项！》
第五，如何早期发现深静脉血栓？
深静脉血栓的典型临床表现是，双下肢不对称性的水肿。如果你觉得你下肢肿了，一定要警惕，如果你觉得你一条腿比另一条更肿，那么你就要高度警惕！
散播到您的朋友圈，从跟儿上预防！加大宣教力度！改变做坐月子！习惯！我们医护宣教的力度还需要继续加强！提高患者的依从性！！