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怀孕之后女性的体内激素水平发生变化，并且为了能够使胎儿顺利的娩出体外，连接骨盆的韧带会变得松弛，由于子宫的增大孕妇的腰部支撑力量也会逐渐增加，从而导致骶棘韧带的松弛引起腰痛的症状。在分娩之后由于身体的各系统无法很快恢复到怀孕前的状态，骨盆韧带在一段时间内还会处于较为松弛的状态，子宫恢复较慢从而引起腰痛的出现。；还有的产妇在分娩后不注意休息，喂奶的姿势不当，久站、久蹲、久坐或者是过早的使用收腹带会造成腰肌劳损，从而诱发腰疼的症状。

产后腰痛对于身体的恢复和女性的健康都会造成一定的影响，要积极的进行调理，使身体尽快的恢复到孕前的状态。

产后腰痛的调理方法：

第一是预防为主。

为避免过于肥胖而造成腰部的负担过重，在怀孕钱期间尤其是中晚期要调整饮食控制体重。体重过重、胎儿过大会造成产伤，从而引起腰痛的症状。

第二是注意休息。

产后要保持充足的睡眠，尽量以卧床休息为主，避免久站、弯腰以及过早的活动，避免子宫后位或者是子宫脱垂、腰肌劳损而造成腰痛的症状。

第三是注意保暖。

女性在分娩之后无论是夏天还是冬天，都应该做好保暖的工作，尤其是腰腹部如果受凉也会加重腰疼的症状。

第四是合理膳食。

分娩之后要积极的进行补钙，多喝牛奶、多吃芝麻等含钙丰富的食物，多晒太阳以促进钙质的吸收。

第五是适当按摩。

出现腰痛的症状后，女性可以自行或者是家人在专业的医生指导下进行按摩以缓解不适的症状，也可以到医院以及医疗机构进行产后康复治疗。