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造成贫血的原因有很多,造血功能出现障碍以及缺铁、溶血、出血,都会造成贫血的出现,可以通过日常多增加高热量、高蛋白、多维生素且含有丰富无机盐的饮食,来积极的恢复造血功能,并且保持规律的作息,避免劳累。
轻度贫血的饮食注意事项:
第一合理膳食,轻度贫血的患者饮食需多样化,不应偏食否则会因为某些营养素的缺乏导致贫血的加重。在日常饮食当中要有规律,有节制避免暴食暴饮,多吃一些含铁丰富的食物,比如说猪血,猪肝,瘦肉,奶制品,苹果,大豆以及绿叶的蔬菜等。轻度贫血的患者,不易饮茶因为饮茶后不利于人体对铁剂的吸收,可以通过适当的补充叶酸,来帮助铁剂的吸收,饮食当中不要吃辛辣刺激寒凉的食物。
第二轻度贫血患者需要禁烟禁酒不要吃生姜,生葱,生蒜,辣椒,韭菜等刺激性较强的食物,并且对于海产品、水产品,比如说鱼、虾、蟹等也要控制食用,对于热性较高的食物如牛肉,羊肉,狗肉等也要控制饮食。
总结:
以上是轻度贫血的患者的饮食注意事项,除了积极的调整饮食要保持乐观向上的心态,规律的作息,避免劳累。针对自身的情况可以进行适当的体育锻炼,以散步慢跑,游泳、瑜伽为主。如果服用药物要遵从医嘱,不要自我盲目服药或者是听信偏方,以防用药出现偏差而加重贫血的病情。
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