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哺乳期对于产妇和婴儿来说非常重要，尤其是饮食的营养均衡可以有效保证胎儿的乳汁需求以及产妇的身体恢复，除了积极的增加营养合理膳食之外，哺乳期也有饮食禁忌，主要有以下几个方面：

哺乳期的饮食禁忌：

第一不要吃辛辣刺激性的食物，在哺乳期食用辛辣刺激性的食物，会影响到产妇的肠胃吸收，从而引起消化不良等胃部不适，还会导致婴儿腹泻、胀气等不适的表现。

第二不要吃高盐高脂的食物 。油腻、油炸以及高盐的食物，都会阻碍到产妇的肾脏代谢，不利于消化还会影响到奶水的营养质量。

第三不要吃有回奶作用的食物，哺乳期产妇奶水的营养和多少跟饮食有非常大的关系，食用回奶的食物很可能会造成奶水的减少以及回乳，日常饮食当中不要吃麦芽糖、大料、韭菜、苦瓜、螃蟹、山楂等食物，以防奶水减少。

第四不要实用咖啡类食物和饮品。女性饮用咖啡类食物和饮品容易造成精神的亢奋，会通过奶水传递给婴儿，从而影响到身体的发育以及睡眠的质量。

总结：

以上是哺乳期饮食的禁忌，女性为了保证奶水的充足以及身体的恢复，日常饮食当中多吃优质蛋白类的食物。并且积极的摄入新鲜的水果蔬菜，做到饮食营养均衡，膳食合理并保持正充足的睡眠，避免劳累，防止受凉，保持良好的心态，从而使分娩后的身体尽快恢复以及保证婴儿奶水的供给。