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女性在产后为了身体的恢复以及母乳的分泌，会尽量摄入食物从而保证母乳的质量，但是如果饮食调理不当会造成便秘的情况。

顺产后便秘如何调理：

第一是多食用高纤维素的食物。膳食纤维其自身是不容易被吸收的，但是可以吸附肠腔水分从而增加粪便的容量，并进一步刺激结肠而增强动力。分娩之后可以多吃一些蔬菜、糙米、芒果、香蕉等食物有助于大便的通畅。

第二多积极的补充水分。便秘的主要原因是由于肠道的水分减少，分娩之后建议每天饮水在1500毫升以上，更加利于肠道的水分补充。

第三积极的补充含维生素b以及叶酸的食物。维生素b食物可以有效的促进消化液的分泌促进胃肠的蠕动，利于排便，日常多吃一些豆类以及粗粮、酵母等食物；菠菜、空心菜中含有大量的叶酸也具有良好的通便作用。

第四多吃容易排泄的食物。分娩之后可以多吃洋葱、萝卜、蒜苗等容易产气的食物，可以进一步促进胃肠蠕动也可以多饮用萝卜水也有促进排便的功能。

总结：

顺产后便秘对于女性身体的恢复以及营养的摄入有较大的影响，日常多吃一些能够促进胃肠蠕动的食物，减少便秘的概率，并且保持充足的睡眠，适量增加饮水，保持放松的心情以及充足的睡眠。如通过以上的方法积极的调整，仍然效果不明显，可以在医生的指导下用药治疗，从而保证大便的通畅。