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女性在孕期会出现浮肿，尤其以下肢浮肿最为典型，大多数在分娩之后会慢慢的缓解消失，但是以有少部分产妇在分娩之后，脚肿的现象仍然没有得到明显的缓解，主要是与体内水分较多，而新陈代谢不足或者是劳累以及饮食，再就是泌尿系统出现问题而导致的，需要进一步的查明原因然后进行治疗和调理。

产后脚肿的缓解方法：

第一是合理膳食。

在分娩后女性由于身体的需要会增加饮食，在此期间要坚持少吃多餐的原则，避免一次性大量进食，以免造成肠胃的负担过重，一天4~6餐最好，并且注意营养的搭配，避免挑食，荤素搭配，多吃一些肉蛋鱼这样利于下奶。

第二是低糖低盐饮食。

在分娩之后饮食以清淡为主尽量少放盐，防止盐分摄入过多而导致水分储留在身体内。一般在分娩后1~2周身体内的水分会慢慢的代谢出体外，在此期间会有流汗或者是排尿多的症状，这都是正常的表现，不必过于担心，保持外阴的清洁干燥就好。

第三是控制饮水。

在分娩后饮食过程当中，坚持干稀合理搭配的原则，为了下奶产妇会大量的摄入汤水类的食物有助于乳汁的分泌，但是单纯的汤水会冲淡胃液降低食欲，并且会加重脚肿的症状所以要做好干稀搭配。

第四是避免劳累、适当活动。

产妇在分娩后根据自身的情况可以下床活动，在室内活动就好不要劳累，在卧床时可以将双腿垫高，更加利于血液循环缓解脚肿的症状。