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子宫腺肌症是妇科高发疾病之一，对于女性的健康以及生育造成一定的影响，发生子宫腺肌症主要是由于女性体内孕激素水平异常或者是手术操作不当，再就是生殖道阻塞以及年龄增大或者是遗传性因素而造成的，日常要加强生活当中的预防,避免子宫腺肌症的发生以及加重。

子宫腺肌症的预防方法有哪些：

第一是合理膳食增加营养。

女性在日常生活当中要注意科学的饮食，避免高热高脂的油腻油炸食物摄入，饮食当中以清淡为主，并且保证营养的充足，不要吃辛辣刺激，寒凉甜蜜的食物,多吃一些新鲜的水果蔬菜,补充体内所需的维生素，也有润肠通便防止便秘的功效。

第二是养成良好的生活习惯。

保证健康的生活规律,日常要注意休息，避免劳累在身体，允许范围内进行体育运动锻炼，在月经期注意保暖，使用质量较好的卫生用品，经期禁止同房并保持外阴的清洁干燥,针对季节的变化，及时增减衣物防止受凉。

第三是保持良好的心态，避免不良情绪的影响。

女性由于容易受到外界因素的影响，从而出现悲观紧张，焦虑，压力过大的情绪影响，长期在不良的情绪当中会，内分泌激素水平发生紊乱，从而导致子宫腺肌症的发生。

第四避免妇科手术,防止造成伤害。

女性尽量避免流产等妇科手术，如果宫腔手术操作不当会导致血液的倒流，从而诱发子宫腺肌症的出现，在手术之后要积极的休息，避免劳累，在医生的指导下使用抗感染的药物，防止感染发生。