健康知识库

月经可以作为女性健康与否的参考依据，如女性出现月经不调紊乱以及痛经，都提示身体有疾病的存在需要及时的就诊检查，确定病因之后在医生的指导下进行治疗和调理，保证身体的健康和生活的幸福。

月经不调患者如何做好护理工作：

第一是积极增加营养。

在月经期间由于血液养分的流失，身体会有乏力不适等症状，在此期间要多吃一些有营养的食物比如说核桃，腰果等富含维生素b的食物，并且多吃一些肉蛋豆以及新鲜的水果蔬菜，补充流失的营养素。

第二是合理膳食。

饮食当中建议清淡饮食，多吃一些容易消化富含营养的食物，比如说绿叶的蔬菜，新鲜的水果等，并且要摄取足够量的水分，保持大便的通通畅，防止便秘，增加腹压，减少骨盆的充血。

第三是避免受凉，注意保暖。

在月经期间如着凉、受凉、受寒会引起盆腔内的血管收缩，从而引导致卵巢功能紊乱，会诱发月经量减少严重的还会导致闭经的情况出现。

第四是健康的生活规律。

女性在日常生活当中要避免熬夜，远离烟酒，尤其是抽烟的女性，烟草当中的尼古丁会降低性激素的分泌量对于月经有较大的干扰，长期抽烟会引起月经不调，日常要避免饮用、食用含有咖啡因较高的食物和饮品，会增加焦虑和不安的情绪。

总结：

以上是月经不调的女性的护理方法，在平时要多注意生活的细节，避免不良的生活习惯,注意经期的卫生和饮食，减轻疾病的影响。