健康知识库

处在青春期的女性大多刚刚来月经，对于月经的知识常识了解不是很多，会出现很多错误的经期保健方法，在这里简单介绍一下少女经期该如何保健。

第一是保持外阴的清洁。

女性在经期要注意外阴的清洁卫生，清洗外阴时下身不要泡在水中，以免脏水渗入阴道而导致感染。洗外阴的盆要与洗脚洗脸的盆分开，并且在大小便之后要用干净的卫生纸由前向后擦拭，避免将肛门周围的病菌带入阴道。

第二是注意休息，避免劳累。

在月经期间要注意休息，保持充足的睡眠，不要从事剧烈的体育运动以及重体力的劳动，如果在月经期有体育课，可向老师说明情况，只参与轻松的运动即可。

第三是选择质量较好的卫生用品。

在月经期间少女要选择质量好、正规品牌的卫生巾和护垫以及卫生纸，并在经期及时更换，切不可选择质量较差的卫生用品，以免造成感染。

第四合理膳食增加营养。

在月经期间要多吃一些容易消化的食物，比如说肉类，蛋类，豆制品以及新鲜的水果蔬菜，同时积极的增加饮水,多排尿冲洗尿道防止炎症。不要吃辛辣带刺激性的食物，保持大便的通畅，减少盆腔出血。

第五是记录好月经周期。

少女在初潮后要记录自己的月经周期，观察是否规律，这样可以进一步在经前期做好准备，如果月经没有按期到来，或者是月经量减少以及增多需要及时的就诊，查明原因之后有针对性进行调理。