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Dha跟叶酸的同样具有重要性,如果孕妇叶酸缺乏，会导致早产以及先天性发育障碍。Dha是大脑发育的重要物质，在妊娠期间如果体育性体内地dha含量不足，会难以满足胎儿的需求量，错过胎儿大脑发育的最佳时期，并且在孕期补充dha对于孕妇本身的营养需要以及减少抑郁症和产后神经衰弱都有明显的效果。

怀孕补充dha需要注意什么：

第一dha补充的时间掌握好。

临床上建议孕妇在怀孕12周之后，可以在医生的指导下补充dha，一直到产后6个月，在此期间胎儿的脑细胞发育进入高峰期，大脑的发育迅速。有效的补充dha可以进一步促进胎儿大脑的发育,并且产后继续补充dha也可以有效减少女性神经衰弱和抑郁症的发生。

第二是合理膳食,丰富营养。

在孕期补充dha的同时，日常要注意饮食的调整，不要吃辛辣刺激性的食物，可以多吃一些坚果，如核桃，榛子等，并且适当的补充海鱼海贝，以上的食物含有dha丰富。并同时多吃一些新鲜的水果、蔬菜，可以有效补充胎儿和孕妇的营养需要。

第三按时产检，密切观察胎儿发育情况。

在胎儿的发育期间，除了积极的补充营养合理膳食，注意休息之外，要按时做好各项产前检查，密切关注胎儿的发育情况，如出现发育异常以及营养过剩或营养不良,要在医生的指导下调整饮食并进行药物干预治疗。