健康知识库

大龄女性其身体技能和卵子的质量都会有所下降，会引起受孕困难或者不孕不育的症状以及流产的高发。在怀孕之前要加强日常饮食的调理，增强体质，做好各项孕前检查，保证受孕的成功率以及胎儿的健康发育。

第一是按时做好全面的孕前检查。

女性可以通过系统的检查来诊断其生育能力是否正常，并且建议男性也同时做好各生育检查。女性身体存在自身疾病，如阴道炎症、盆腔炎症或者内分泌失调等疾病，要积极的进行治疗后再进行备孕。

第二是保持良好的心态和睡眠。

女性心情的影响，对于受孕的成功率有直接的关系，如心情较差、情绪不稳定或者睡眠不足，抵抗力下降等都会造成受孕困难，诱发孕早期流产的可能，在日常生活当中要保持积极健康向上的心态，多获取正面的能量和信息，避免长期处于焦虑，烦躁，紧张，忧伤的情绪当中。

第三是合理膳食，增加营养。

备孕前女性多吃一些新鲜的水果蔬菜，以及牛奶，肉类，蛋类，鱼类等蛋白质含量高的食物，积极补充身体所需要的营养，并且进一步提高卵子的质量，保证受孕的成功率。避免喝浓咖啡，浓茶等，远离烟酒，在备孕前三个月口服叶酸，并且夫妻双方加强日常体育运动锻炼，提高精子和卵子的质量确保受孕的成功率。