健康知识库

在怀孕的初期是胎儿发育的关键期，在此期间要注意生活和饮食的调理，注意健康安全，保证胎儿的发育。

怀孕初期需要注意哪些健康安全：

第一是注意饮食的安全。

在孕早期女性由于体内激素水平发生变化会引起饮食的改变，并且加之恶心,呕吐，乏力等症状的原因，在饮食当中要以清淡以消化的食物为主。可以多吃一些新鲜的水果蔬菜补充维生素，并且适当增加肉蛋与奶食物的摄入量，在饮食当中不要吃辛辣、刺激以及过于油腻、过期的非健康的食品，从而保证胎儿营养的需求。

第二是注意生活的安全。

在怀孕早期胎儿发育较胎儿发育较为敏感，以休息为主避免劳累和体育运动锻炼，远离非健康的环境，尤其是过于嘈杂或者是有辐射的环境一定要尽量避免。注意休息，避免劳累，不要熬夜禁烟禁酒，不要喝浓茶，咖啡等饮品，并且不要盲目服药和服用补品，以防止造成胎儿发育异常的可能性。

第三是注意心情的调理。

怀孕的早期由于体内激素水平发生变化，并且身份的转变，女性会存在担心,焦虑，抑郁等不良心情的影响，日常需要多获取积极健康向上的能量和信息，多与亲人朋友沟通即可自我封闭或者是过多的吸收负面的能量。可以多看看育儿方面的书籍以及听一下舒缓的音乐，在家人的陪同下适当的散步，增加户外活动的时间等。