健康知识库

母乳是新生儿最佳的食品,我国是提倡母乳喂养的，不止对于婴儿的营养补充对于产妇的身体健康恢复都会有积极的作用，但是在生活当中有很多母亲母乳较少，无法满足婴儿的营养，需要可通过以下的方法来进一步的调理。

第一是注意休息调整饮食。

在分娩之后女性要保持愉快的精神状态，对于自身的母乳喂养要抱有信心，并且注意劳逸结合，避免劳累，保证充足的睡眠，最好是采取与婴儿同步的休息方法，从而减少双方间的干扰，家庭成员要多照顾，精神上多鼓励主动分担家务，在饮食当中要多吃一些催乳，促进乳汁分泌的食物，以鸡汤，鱼汤，肉汤,花生，大枣等食物为主，并且可以适当加入新鲜的水果蔬菜以补充维生素，可以坚持少吃多餐的原则。

第二养成科学的哺乳规律。

在哺乳当中如出现母乳不足，最常见的原因是由于婴儿的吮吸时间不够，产妇应该有足够的时间来喂养婴儿，尤其是新生儿每天的哺乳时间可能长达8个小时，每天应哺乳8~10次左右，要养成按需哺乳或者是按次哺乳的规律，要针对婴儿的需求量和母乳量来进行规划。

第三查找母乳不足的原因。

女性分娩后如出现母乳不足，除了积极的调理饮食正确哺乳之外，要进一步查找导致母乳不足的原因，如妈妈跟婴儿是否生病，妈妈的乳头有无异常以及哺乳的技巧，未熟练掌握等都会造成母乳不足的原因。