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很多初潮后的少女会有痛经的症状，如果痛经症状持续加重，会影响到正常的学习和生活,日常生活当中可通过以下的方法进行缓解和治疗。

少女痛经缓解和治疗方法有哪些：

第一是注意饮食的调理。

日常生活当中饮食不当会加重痛经的症状，建议少女不要过多摄入肉类和脂肪含量高的食物，尽量低糖低盐饮食，多吃一些新鲜的水果蔬菜和补血的食物。不要吃辛辣刺激寒凉的食物，并且禁烟禁酒，不要喝浓咖啡，防止痛经的症状加重。

第二是放松心情,避免紧张。

月经是正常的生理现象，有月经来潮证明生殖系统逐渐成熟，少女不必过于紧张惊恐，保持良好的心态，愉快的心情，了解正常健康的为生理卫生常识，注意做好经期的保健卫生。

第三是注意保暖，健康作息。

在月经期要注意保暖，避免受凉，不要劳累。在痛经时可以热敷腹部或者喝红糖水,有缓解疼痛的作用，并且避免熬夜健康作息，早睡早起，保持充足的睡眠。日常可以积极的锻炼身体，提高身体的抵抗力。

第四是确诊病因对症治疗。

少女痛经不排除是由于自身疾病而造成的，如果患有子宫内膜异位症以及盆腔炎症，肿瘤等疾病也会造成痛经的出现，需在医生的指导下积极的进行对症治疗，也可以进行中医治疗，理疗,针灸等也会取得较为明显的治疗效果。