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女性在怀孕之后为了保证自身的营养需要以及胎儿的发育，要合理膳食积极的增加营养，其中很多人存在疑问在怀孕期间需不需要吃dha,通过以下内容我们可以进一步做出了解。

孕期到底要不要吃dha？

第一dha可以分为两大类，一种是藻类里面的dha，另一种就是深海鱼类的dha，由于dha含有丰富的不饱和脂肪酸，可以有效的补充胎儿的发育营养需要，尤其是对胎儿的大脑发育以及视力的发育和智力的发育，都会起到积极的促进作用，在孕期建议孕妇在医生的指导下积极的补充dha。

第二女性在怀孕后可以多吃一些富含dha的食物来进行补充，如金枪鱼，沙丁鱼，带鱼，花鲫鱼，秋刀鱼等以及藻类都是可以有效补充dha的，并且可以在医生的指导下通过鱼油dha和藻油dha的补充剂来进行补充，也可以喝一些dha的奶粉或者是口服液对于胎儿的发育都会起到积极的促进作用，并且还能够提高胎儿的免疫力。

第三dha又被称为脑黄金，是人体必须的多宝多元不饱和脂肪酸之一，尤其是在胎儿的中晚期由于孩子大脑发育迅速，需要大量的dha来满足脑部的发育，需要建议在怀孕4~5个月左右的时间补充dha，一直服用到分娩或者是哺乳期，对于胎儿的发育和母体的健康都会起到较好的促进作用。

总结：

dha不仅可以促进胎儿的大脑发育，对于视力的发育也是有好处的，并且属于保健品但是也需要在医生的指导下服用，不可做盲目服用。