健康知识库

女性如果出现外阴的瘙痒，大多数是由于自身有妇科炎症或者是日常清洁不注意而造成的。随着瘙痒症状的加重，会对日常的生活和健康都带来较大的困扰,影响到夫妻性生活的和谐以及睡眠的质量，严重的还会造成坐立不安的情况。

瘙痒的预防保健措施有哪些：

第一个是注意私处的清洁卫生。?

女性在日常生活当中要注意对阴部的清洁卫生, 建议用温水清洗外阴，并且选择由前往后的顺序来擦洗，不要用过烫的水，更不要自我盲目选择洗液,否则会对阴部造成伤害，并且破坏阴道的菌群环境，从而增加瘙痒的症状。?

第二是注意穿着舒适的内衣内裤。?

日常生活当中不要穿着过紧的内裤以及牛仔裤，皮裤等过紧的衣服，会让外阴部位受到挤压，产生细菌有滋生的空间。

第三是加强饮食的调理。?

在饮食当中不要吃辛辣刺激以及油炸油腻或者是过甜的食物，这些食物都会加重外阴瘙痒的症状，并且要避免浓茶，浓咖啡等饮酒等刺激性的饮品的摄入。 饮食当中以清淡为主，多吃一些维生素和蛋白质含量高的肉、蛋、鱼、奶以及新鲜的水果、蔬菜等。

第四是保持健康作息习惯。?

女性平时要注意避免熬夜，保持充足的睡眠，洗澡不要过勤,保持良好的心情，避免过长过于紧张和焦虑的负面情绪的影响。 生活当中可以积极的进行体育运动的锻炼，进一步提高机体的抵抗力和免疫力，避免外阴瘙痒的症状出现。