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女性在分娩之后很多都会出现脱发的表现,主要原因是由于体内激素水平发生变化，再加之精神情绪饮食等方面的影响，都会造成产后脱发的情况出现，日常生活当中可以积极的加强饮食的调整来进一步缓解症状。

产后脱发的饮食补充原则：

第一个是积极的补充植物蛋白性的食物。?

产后女性如果头发缺少胱氨酸以及氮氨酸会引起脱发的的加重，在饮食当中多吃一些含有氮氨酸的食物，比如说玉米，黑芝麻，大豆等食物。

第二是积极补充新鲜的水果和蔬菜。?

在怀孕的期间女性会由于自身的需要和胎儿的发育，大量的补充脂肪类以及糖类的食物，长期摄入此类的食物很容易造成脱发的发生，在产后建议多吃一些新鲜的水果和蔬菜，积极的补充身体的维生素，保证头发的营养需要。

第三是积极补充铁质含量高的食物。?

脱发也有可能是由于身体缺铁而造成的，在生活当中多吃一些缺铁铁含铁比较丰富的食物，比如说花生，胡萝卜，菠菜等食物。?

第四是积极的补充含碘丰富的食物。?

如果女性缺点会造成头发的干燥枯黄，在饮食当中多可以及时补充含碘丰富的食物比如说紫菜、海带等，都有积极的治疗脱发的作用。

第五是积极补充含维生素e丰富的食物。?

维生素e可以起到抗毛发衰老的作用，还可以促进头发的生长，日常饮食当中多吃一些黑芝麻，莴苣，卷心菜等食物来补充维生素e。