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女性在分娩之后由于气血不足，导致奶水少,由于分娩之后女性身体消耗较大，会出现气血虚气血虚的表现，而导致奶水不足，无法满足新生儿的哺育需要，再就是会出现脸色苍白、奶水变稀，身体虚弱，头晕乏力，失眠，多梦等症状，需要及时的进行调理和治疗，保证身体健康的恢复以及奶水的充足。?

产后气血不足奶水少怎么办：

第一是积极的进行饮食的调整。?

产后气血不足而造成奶水变少，要积极的改善饮食，多吃一些补血益气的食物，以及鸡汤，鱼汤，肉汤等食物，在补充时注意不要吃的太油腻，可以适当的增加水果蔬菜的摄入量，润肠通便，补充维生素。不要吃辛辣刺激，油腻油炸的食物，以免影响到吸收，而且还会引起胃肠道的不适反应。?

第二是注意休息，避免劳累。?

产后气血不足可以通过睡眠来积极的改善，一般在分娩之后，女性由于身体较为虚弱再加之不育孩子的需要，休息的时间相对较少比较劳累，这也是造成产后气血不足的主要原因。

第三是适当的运动。?

女性无论是剖宫产还是顺产，在产后身体会逐步的恢复伤口在逐渐愈合之后，可以逐渐的恢复适应性的运动，如在室内散步适当做一些家务等让身体逐步恢复，增加血液循环，改善气血不足的症状。要遵循适量适当、循序渐进的运动原则，不可过量。