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? ?怀孕是幸福的事儿，也是痛苦的事儿，尤其那些早孕反应严重的朋友，更是一辈子难忘的事儿。

? ?很多朋友非常苦恼，明明怀孕之后需要补充营养，却偏偏早孕反应那么重，吃啥都吐，咋办呢？????

? 首先，朋友们一定要放松心情，对早孕反应不要抱有惧怕心理。早孕反应是正常的反应，从一定程度上讲，早孕反应是胚胎发育好的一种表现。早孕反应和体内HCG水平有一定关系，HCG越高，早孕反应越重。

? 其次，怀孕早期胚胎就是一点点儿，胚胎的发育不需要太多营养，也就是说孕妇只要保证自身代谢需要就可以，不需要多吃鸡鸭鱼肉蛋等等高营养的食物，所以也没有必要强迫自己去吃这些东西。怀孕期间由于激素影响，胃肠蠕动差，消化能力差，吃这些油腻的不好消化的东西容易加重早孕反应。一般来说，早孕期间吃一些清淡的好消化的，开胃的东西就好。反酸厉害还可以吃一点儿苏打饼干。

? 当然有的人早孕反应就是比一般人重，吃的马上就会吐出来，连水都不能喝，从而出现乏力，尿少，头晕，心慌，甚至发热，尿中出现尿酮体。这是营养不良，代谢紊乱的表现。这种情况下就需要输液补充水分和营养了。有的人害怕输液营养胎儿发育，这个完全不需要担心。输的液体就是葡萄糖，氨基酸或者脂肪乳，盐水等等营养素，对孩子发育没有影响的。

? 虽然早孕反应很难受，也不要把自己当成病人，心理放松，尽量出门活动，呼吸新鲜空气，不要长时间在家躺着。多活动，胃肠蠕动快，消化好，早孕反应也会小一点。