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女性在怀孕之后其身体会发生一系列的变化，很多女性身材皮肤以及体内激素水平，心情也会做出相应的改变，尤其是爱美的女性怕身上长斑,在怀孕期间可以通过以下的方法来积极的预防。

怀孕期间怎么预防长斑：

一是合理调整好膳食。?

如果想积极的预防孕期长斑可以通过饮食来进一步调理，每天要摄入足够量的维生素，多吃一些含维生素高的食物，比如说西红柿，黄瓜，猕猴桃，草莓，等水果和蔬菜含有维生素较高，可以有效的补充维生素cbe等来进一步预防身体长斑的情况。

二是保持皮肤的清洁干燥。?

怀孕之后由于体内激素水平发生变化，而且在孕期女性不建议使用护肤品和化妆品，在出现长斑或者是妊娠纹之后可以选择孕妇专用的护肤品，或者是食用橄榄油来滋润滋养皮肤，并且避免阳光的暴晒和冷风的吹拂，以免加重长斑的情况。

三是养成良好的作息。?

睡眠对于女性尤其是孕妇特别重要，在怀孕之后要保持充足的睡眠，早睡早起可以适当的增加午睡的时间，良好充足的睡眠，也会加速自身的血液循环，从而预防长斑和妊娠纹的形成。

总结：

上次在孕期女性如何预防长斑的事项,主要就是合理膳食，不要吃辛辣刺激性的食物，多吃一些维生素含量高的食物，并且做好皮肤的清洁，在外出时避免阳光的暴晒，外出可以戴帽子或者是使用有防紫外线功能的雨伞，避免在炎热的夏天出门,防止紫外线晒伤而引起长斑的加重情况。