健康知识库

更年期是女性人生需要度过的一个必经的过程，在更年期身体会出现一系列的不适，大多属于正常的生理表现，要耐心正确度过这一时期,积极会迎来人生的另一片天地。

更年期的女性适合吃哪些水果：

一是苹果。?

苹果当中含有大量的苹果酸，有分解脂肪的作用，可以有效的防止更年期女性的发胖，而且苹果当中的维生素c还能够降低血液当中胆固醇和甘油三酯的含量，防止患上动脉硬化，冠心病，高血压等疾病，对于便秘也有一定的治疗作用。

二是葡萄。?

葡萄当中有丰富的单糖，可以进一步促进消化，而且对于肾脏的功能也有调节的作用。可以为身体提供大量的铁质，促进消化功能，排出尿酸进一步保护肝脏。

三是草莓。?

草莓当中含有较为丰富的维生素c高于一般的水果含量，而且能够防止坏血病和更年期女性高血压的冠心病的发生。

四是荔枝。?

荔枝当中含有较高含量的钙，可以有效的防止更年期女性的骨质疏松，而且丰富的维生素c对于更年期高血压冠心病的防治作用明显。 荔枝还有滋养大脑的作用，可以有效的改善更年期的健忘，失眠，疲劳等症状。

五是香蕉。?

香蕉可以防止更年期女性的血压升高，而且更年期女性如果患有糖尿病及摄入香蕉中的糖分后，可以使尿糖相对的降低一些，香蕉当中含有的营养成分还可以使女性更年轻的女性心情安定，增加增强记忆力，思维更加敏捷。