健康知识库

如何能够提高受孕的成功率，除了保证夫妻双方的身体健康之外，也要有针对性的选择同房的时间，并且加强日常饮食的调理，积极的增加体育运动锻炼，放松心情，这些因素综合起来才能够提高受孕的成功率。

如何提高受孕的成功率：

第一是准确掌握排卵期的时间。

月经规律的女性大多会在下次月经来潮前的12~16天左右的时间会有排卵的发生，只有在排卵期同房才能够保证精子和卵子的结合。 由于精子在宫颈内能够存活12~24小时天左右，所以在排卵期建议有针对性的选择同房，以便提供精子和卵子结合的时间，在排卵期以及临近排卵期的前几天同房是最佳的时机。

第二是放松心情，减轻压力。?

心情影响对于受孕的成功率也会起到非常大的的作用,女性如果过分的紧张，对于声优的要要求特别强烈会舍得其反。 尤其是能够影响到自身的内分泌激素水平以及月经周期的改变，从而错过最佳的受孕时机，而且也会影响到自身的条件以及卵子的质量。有备孕需要的女性要放松心情，多掌握一些科学的备孕技巧，加强夫妻间的感情沟通和日常的话语交流。

第三是加强饮食的调理。?

健康精子和卵子是保证胚胎发育的基础，在生活当中男性要多吃一些含锌铁元素高的食物，比如说坚果菠菜，动物的内脏等，女性要多吃一些大豆类的食物，进一步提高雌激素水平保证卵子的质量。