健康知识库

卵巢是女性重要的生殖器官，卵巢的功能直接反映女性的身体是否健康，并且如果卵巢早衰，还会使女性的各项机能提前的进入到老年的状态。

如何远离卵巢早衰：

第一是保持规律的作息习惯。?

女性日常生活当中要规律作息，坚持早睡早起，避免熬夜良好的睡眠是延缓卵巢衰老的必要条件。?

通过研究表明许多卵巢早衰的女性大多会有长期睡眠不足，或者是由于加班聚会等原因，通宵熬夜昼夜颠倒，透支了自己的健康。

第二是合理的膳食。

营养不良也会造成女性卵巢的早衰，如果女性过度的节食或者是暴饮暴食，都会造成体内原营养元素缺乏的表现。尤其是女性在来月经之前之间，经血会带走身体当中大量的铁元素，而铁元素是可以为卵子提供重要的营养成分，所以在女性的月经期间，可以多吃一些菠菜,动物的内脏等食品，积极的补充铁元素，保证卵巢的健康。

第三是远离不良的环境。?

通过相关的研究表明，电离辐射也会造成卵子的质量变差，而影响到卵巢的功能如。长期近距离接触辐射量较大的电器等都会造成卵巢功能下降,女性长期处于阴冷潮湿寒冷的环境当中，也会影响到自身内分泌的功能而造成卵巢的早衰，并且女性在生活当中过分的追求骨感美，非科学的减肥，造成内分泌紊乱而诱发卵巢的萎缩，功能减退也是造成卵巢早衰的因素之一。