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女性在分娩后身体虚弱，再加上哺乳期哺育孩子，心情紧张，休息不好等原因，都会造成产后脱发的表现。产后脱发大多属于女性在分娩之后正常的生理表现，后期随着体内激素水平的正常以及身体健康的恢复，脱发的症状会逐渐的缓解。

产后脱发的饮食调理：

首先多吃一些温补的食物。

女性在分娩之后大多会气血不足，不管是剖宫产还是顺产都会出现流血以及恶露排出的症状，身体非常虚弱，气血不足会导致脱发的症状加重。 在饮食当中多吃一些补血补气的食物，尤其是瘦肉，猪肝，菠菜，芹菜以及时令的水果等都可以有效的补充身体营养的需要。

其次是不要吃刺激性的食物。

产后脱发的女性在饮食当中要避免食用辛辣刺激，油腻油炸寒凉生冷的食物，在饮食当中尽量避免吃辣椒葱蒜姜以等调味品以及浓茶，浓咖啡，饮酒,对于油炸油腻以及非健康的外卖食品也不建议食用，这些食物的营养成分较低，而且还会造成肠胃功能的紊乱，不利于营养的吸收和女性分娩之后的消化功能恢复。

再次是荤素搭配,营养充足。

产后女性为了哺乳的需要会过量的摄入营养成分较高的食物，比如说鸡汤，鱼汤，肉汤,这些食物虽然能够与有效的补充体内蛋白质的摄入，但是无形当中也会增加身体的负担。 可以适当的做到荤素搭配，合理营养，多吃一些新鲜的绿叶蔬菜和粗粮，从不同的方面增加营养。