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? ? 更年期综合症指的是妇女绝经前后出现性激素波动或者减少所致的一系列躯体及精神心理症状。可以因为自然绝经引起，也可以因为人工绝经引起。相对来说人工绝经更容易发生更年期综合症。

?更年期的主要表现有：

1.月经紊乱。月经紊乱是更年期的最常见的症状，表现为月经不规则，月经持续时间长以及月经量增多或减少。

2.血管舒缩症状。主要表现是潮热，反复出短暂的面部和颈部胸部皮肤发红，伴有轰热出汗。夜间更容易发生。

3.还可以出现心悸，眩晕，头痛，失眠，耳鸣等等症状。另外还有注意力不集中，情绪波动增大，易怒，焦虑，记忆力减退等等。

4. 更年期往往出现阴道干燥，性交困难，以及反复阴道感染，排尿困难，尿痛尿急等尿路感染症状。

5.绝经后雌激素缺乏可以导致骨质疏松发生率增高，通常发生在椎体。绝经后的女性患有阿尔茨海默症几率升高，另外还可以出现糖脂代谢异常，增加动脉硬化，冠心病的发生几率也会增加。

?要预防和缓解更年期综合症，需要保持乐观的心态，理解绝经过渡期的生理过程，要建立健康的生活方式，包括坚持身体锻炼，健康饮食增加外出日晒的时间，补充足够的蛋白质和含钙丰富的食物等等。

?可以适当的补充谷维素和复合维生素，如果有严重失眠的话，可以少量服用镇静剂。更年期症状明显的，还可以考虑补充雌激素，缓解更年期症状，改善生活质量。