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? ?怀孕期间总有一些不舒服的症状，尤其是怀孕早期，很多人出现恶心，呕吐，嗜睡，乏力反酸，尿频等症状。尤其是恶心呕吐，让人难以忍受，甚至导致代谢紊乱。今天我们就来了解一下怎样才能够减轻早孕反应？

? 目前认为早孕反应和体内绒毛膜促性腺激素水平，营养状况，居住环境以及心理因素都有关系的。

? ?过于紧张焦虑，以及心情不好，都会导致早孕反应加重。怀孕之后一定要意识到怀孕是一种正常的生理过程，不要把自己当成病人。即使出现早孕反应也是正常现象，不要过于紧张和焦虑，更不要因为害怕恶心呕吐而拒绝进食。调节好自己的心情，早孕反应也会减轻。

?平时多出门活动，怀孕期间，由于激素水平的影响，胃肠蠕动比较差，消化功能也比较差，患者孕妇经常会感觉到肚子胀。多出门活动这样既可以呼吸新鲜空气，避免空气混浊导致的不舒服，也可以促进胃肠蠕动，促进消化吸收，减轻恶心呕吐反应。

?平时室内要通风，保持室内空气清新，尽量避免油烟等气味刺激。还包括不要接触二手烟。像一些空气比较混浊的人多的地方尽量少去，比如商场等等。

? 尽量吃一些好消化的，清淡的食物，避免过于油腻的食物。大部分认为怀孕以后应该进步，从一确定怀孕就开始吃大量的蛋白质肉汤等，其实怀孕早期胚胎发育并不需要额外的营养，过多的进补反而会增加早孕反应，影响孕妇营养吸收的。

? 很多人会出现反酸症状，可以吃少量的苏打饼干缓解胃酸。

?有的人早孕反应非常厉害，难以进食进水，甚至出现严重的代谢紊乱，那么就需要补液补充营养。这种情况下就应该尽早检查治疗了。

?早孕反应是很常见的，而且一般都比较轻，注意以上几点就可以很轻松的度过早孕时期。