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? ? ?坐月子是指分娩或者流产之后的一段时间，一般是一个月多月，在这段时间，产妇需要休息，不能劳累。这个时间段相当于医学上说的产褥期。

? 中国传统坐月子，讲究不能受凉，不能劳累，有的甚至说不能刷牙，不能洗澡，不能洗脚，等等等等。这是说法，有的是正确的，有的是不正确的。

?首先坐月子期间确实是需要好好休息的，分娩期间产妇消耗大量的体力，而且会有子宫剥离面，会阴伤口或者子宫腹部伤口等等创伤，所以产妇比较虚弱，这段时间应该很好的休息，这样才能恢复体力。

?产后居住的房间需要经常通风，保持空气流通，另外还要保持一定的温度和湿度。传统上要求产妇要保暖。有的产妇即使在夏天也长衣长裤包头包脚，大汗淋漓也不敢少穿衣服。实际上这样并不准确。产妇这段时间会大量的出汗，温度高包裹严密的话，汗液排不出来就容易发生中暑。

?坐月子期间要注意个人卫生，经常洗澡，洗头，洗脸，刷牙，洗脚等等。这样不仅使自己舒适，也可以减少疾病的发生。老一辈的人经常说，坐月子期间刷牙会导致牙疼，洗脚会导致脚疼，这个并没有科学依据的。讲究个人卫生相当重要。

? 饮食上早期尽量清淡饮食，刚刚分娩的时候产妇胃口并不好，在这段时间不要吃过于油腻不好消化的东西。产后三四天可以逐渐增加进食多喝汤，尽量食谱丰富，营养全面，这样才能保证乳汁充足。

? 坐月子期间，产妇往往会感觉比较困，睡眠比较多，而且也容易劳累，所以很多人往往长时间卧床，不敢下床活动。这种做法也是不正确的。经常活动可以促进血液循环，促进胃肠蠕动，从而也就促进食欲，而且还可以促进身体恢复，避免下肢静脉血塞的发生。

? 坐月子期间虽然产妇很辛苦很劳累，还是应该坚持母乳喂养的母乳喂养，既可以增加母婴，感情还可以减少女性卵巢癌的发生，同时促进子宫复旧。

? 坐月子对一个女性来说很重要的，在分娩之前产妇就应该学习如何科学的度过产后的这一特殊时期 。