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无论是顺产还是剖宫产，在分娩之后42天都是需要到医院进行常规的产后检查的，可以通过超声的检查来进一步了解盆底肌的康复情况，并且对盆底肌恢复情况进行有效的评估。 如果盆底肌肉力量比较薄弱，而且出现一定的功能障碍，则需要进行盆底修复。

如何有效做好产后的盆底肌康复：

首先要在医生的指导下进行对症康复。?

女性在分娩之后由于盆底肌力量薄弱并且出现功能障碍，可以在医生的指导下进行盆底修复。?产妇可以自我进行锻炼，通过一段时间的综合性训练，在正规的医院进行盆底功能检测，一般肌肉松弛的症状会有明显的缓解。

第二是进行自我的盆底肌修复。?

盆底肌并不是一块肌肉，而是类似于一张网的肌肉群，会直接的影响到很多器官。 比如说尿道，膀胱，子宫以及直肠如果在此部位出现异常，很容易造成尿频尿急尿失禁的表现。 尤其是对于顺产的女性其喷你受损的程度更大一些，日常要注意避免劳累，尽量避免负重久站和下蹲等危险的动作，保持外阴的清洁干燥放松心情。

第三是盆底肌训练时间越早越好。?

女性在分娩之后尤其是顺产的女性，在恶露干净之后，就可以在医生的指导下进行自我的康复性训练和锻炼，而有效的避免盆底肌肉松弛并且断盆底肌的锻炼，不是一天两天就能成功的，需要一个较为时间较长的过程。 通过积极的盆底肌修复，还可以有效的预防子宫脱垂，促进身体健康的恢复，并且有效的提高性生活的质量。