健康知识库

女性在怀孕之后由于胎儿的发育和自身营养的需要，会需要大量的钙质摄入，如自身体质较差或者是补钙不及时，很可能会造成骨质疏松缺钙的表现。 日常要积极的补充，多吃一些蛋类，奶类以及大豆类的食物，并且保持充足的睡眠，适当的锻炼，防止骨质疏松的症状出现。

孕期出现骨质疏松如何补：

首先女性在怀孕期间以及哺乳期,出现骨质疏松属于正常的生理性现象，不必过于担心。 通常经过自身的营养补充，休息锻炼是可以得到自行恢复的，在极少情况下才会进行药物或者是其他方法的治疗。主要是调整一下饮食，饮食当中多吃一些含钙量高的食物，并且适当的晒一下太阳对于维生素d的补充有积极的意义。 也可以在医生的指导下服用钙片，但是不要自我盲目的服用，以防止超量后而自身的健康以及胎儿的发育造成不良的影响。

其次在整个孕期有效的预防骨质疏松，不仅对自身的健康能够得到保证，还能够进一步促进胎儿的各方面的发育。 由于胎儿的发育对钙的摄入量需求量增高，所以在整个孕期除了积极的补充钙质，如多吃一些鸡蛋牛奶黑芝麻以及新鲜的水果蔬菜之外，也要注意避免辛辣刺激性的食物摄入，比如说咖啡，酒精等刺激性的物质要尽量禁食。 坚持低糖低盐，清淡饮食的原则,定期做好各项产前检查，保证自身健康和胎儿的发育。