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女性在怀孕期间，由于胎儿的增大以及饮食的摄入会造成身材变胖，在分娩之后都非常想重塑自己的身材，可以借鉴以下的方法进行塑身减肥。

女性分娩后如何塑身：

第一是掌握正确的减肥方法。?

女性在分娩之后身体较为虚弱，并且由于哺乳的需要，也会适当的摄入一些营养价值较高的食物。 在此期间不要过分着急的减肥塑身，如果过于着急，很可能会造成营养不均衡，以及对自身的健康和胎儿的婴儿的哺育造成一定影响。 可以制定一个合理的塑身减肥计划，循序渐进保证自身健康的恢复以及母乳的需要。

第二是合理膳食，均衡营养。?

在分娩之后的哺乳期，女性不应通过节食来减肥，塑身可以通过均衡的营养，在保证奶水供给的情况下进行积极的塑身，可以适当的进在饮食当中荤素搭配。 不要过量的摄入高脂高糖高盐的食物，多吃一些新鲜的水果蔬菜，不要吃辛辣刺激油腻油炸类的食物。

第三是保持充足的睡眠，适当运动。?

女性在分娩之后身体较为劳累，在此期间要保证充足的休息，尤其是分娩之后的1~2周的时间，尽量以卧床休息为主，并且保持外阴的清洁干燥，合理膳食，帮助促进恶露的排出。 在身体逐步的恢复之后，可以在医生的指导下进行适当的体育运动活动，但是要坚持循序渐进，适当适量的原则，切不可用力过猛或者是运动量过大，以免对身体造成不良的影响。