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卵巢是女性的重要生殖器官,对于女性的健康以及受孕都起着关键性的作用，如果女性的卵巢出现异常，会影响到自身的健康。 而且还会造成不孕以及月经紊乱等多种症状，所以在日常生活当中要积极的做好调理,预防保证卵巢的正常功能。

如何进一步提高卵巢的功能？

首先是加强饮食调理。?

女性的卵巢需要营养的摄入来补充，尤其是维生素和雌激素含量较高的食物，女性在日常的饮食当中要多吃一些高脂肪雌激素含量高的食物,来刺激卵巢的各项功能。但是不要过量摄入辛辣，刺激，油腻，油炸等非健康的食物，多吃一些新鲜的水果蔬菜，积极的补充维生素，并且可以多吃一些蛋白质含量较高的肉蛋鱼奶，以及蜂王浆和大豆类的食物，进步保证卵巢的功能。

第二是合理作息，避免劳累。?

良好的作息也可以进一步增强女性的卵巢功能，如果女性长期熬夜并且不规律的作息，会使卵巢功能低下，女性会心情烦躁，皮肤干，黄食欲不振，眼窝凹陷等。 在生活当中要坚持早睡早起，每天保证充足的睡眠。避免熬夜，喝浓茶，浓咖啡，抽烟,饮酒等不良的生活习惯。

第三是保持良好的心情。?

心情会影响到卵巢的功能，如果女性长期处于不良的情绪当中，比如说咱们抑郁，焦躁,惊恐等,都会影响到卵巢的激素合成。 日常生活当中要保持良好的情绪，放松心情，可以增加户外的运动锻炼，听听音乐，看看书，缓解一下不良的情绪。