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卵巢是女性重要的生殖器官,关系着女性的自身健康及生育的需求，如果女性的卵巢功能失调，很可能会造成月经不调，严重的还会诱发不孕症的出现。日常要注意做好卵巢的调理和保护，定期进行妇科的常规检查。?

卵巢功能失调吃什么好：

第一多吃一些含有维生素C的食物，维生素C的食物，对于卵巢的功能提高和恢复有着积极的促进作用。 日常生活当中多吃一些苹果，梨，柿子，青菜，猕猴桃等食物，这些食物当中还有丰富的维生素C,对于卵巢的功能有积极的促进作用。?

第二是多吃一些含维生素E高的食物,维生素E对于卵巢的功能也有积极的促进作用，可以多吃一些瘦肉坚果以及蛋，奶类的食物补充维生素e。?

第三是多吃一些豆类的食物，大豆当中含有黄体酮是女性最好的天然植物雌激素，并且还可以进一步改善内分泌的功能，是女性较为理想的保健品。 平时多吃点大豆类的食物，以及豆制品，包括豆浆豆腐等,都对卵巢的功能都有积极的促进作用。

第四是多吃一些胡萝卜，胡萝卜当中含有丰富的胡萝卜素。 多吃胡萝卜对于卵巢功能的恢复以及提高女性的自身免疫力,都有积极的促进作用。

第五是适量的喝葡萄酒，葡萄酒对于卵巢的功能也是有帮助的，而且葡萄酒还可以防止皮肤老化，预防肿瘤也有积极的作用。