健康知识库

女性在月经期间身体普遍乏力，并且加上有经血的流出，要特别注意日常生活饮食起居的调理，注意外阴清洁卫生，保持良好的心情，在饮食当中有很多食物是不建议在月经期间食用的。

哪些食物在月经期间不能吃：

首先是糖。?

糖会消耗身体的维生素B以及矿物质，并且在月经期间如果摄入了过量的高糖类的食物，还会给肠胃的负担加重。?

第二是含有咖啡因的食物和饮料。?

咖啡因会使乳房出现胀痛，引起女性焦虑易怒，情绪不稳定，烦躁的表现，破坏碳水化合物的新陈代谢，所以在月经期间尽量避免含有咖啡因高的食物的饮用和摄入。

第三是酒。

酒会消耗身体的维生素B和矿物质，而且女性在月经期间饮酒以及醉酒,会破坏碳水化合物以及的新陈代谢，还会产生过多的动情激素，对于自身的健康和情绪都会造成不良的影响。

第四是乳酪类的食物。?

乳酪类的食物摄入之后会诱发痛经的出现,在月经期间尽量避免过量的摄入牛奶,奶油，鸡蛋，酵母乳等食物，这些食物会破坏镁的吸收而诱发痛经的高发。

第五是高钙、高脂类的食物。?

高钙、高脂类的食物会引起乳房的胀痛以及水肿的表现，并且摄入高脂类的食物，在月经期间还会消耗大量体内的矿物质，对于自身健康营养的吸收不利，在月经期间由于身体乏力过量的摄入，还会造成肠胃负担的加重。