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孕妇出现腿抽筋的情况，大多是由于受凉或者是劳累而引起的，出现腿抽筋的症状之后要注意保暖，避免受凉，避免长时间的负重以及大运动量的体育运动锻炼和重体力的劳动。 并且可以适当的补充钙质，缓解腿部肌肉痉挛抽筋的表现，并且定期做好各项产前的检查，排除其他异常因素的可能。

孕妇腿抽筋的缓解方法有哪些

首先孕妇出现腿抽筋的症状大多在怀孕的中晚期,以腿部的肌肉疲劳以及维生素D和钙缺乏有一定关系。 可以有针对性的进行休息和补充钙质，因为钙质是调节肌肉收缩腺体分泌细胞分裂的重要因素。 女性的钙质获取过少会增加神经肌肉的兴奋性，从而造成抽筋的症状。 所以在整个孕期要保证钙质的摄入，日常多吃一些含钙量高的食物，并且可以在医生的指导下补充钙记。

第二是注意休息避免劳累，腿部的肌肉与疲劳有一定的关系，女性在怀孕之后由于胎儿增大，体重增加身体的负担也会加重，再加之没有合理的休息，双腿的支撑负担过重会造成腿部的肌肉疲劳而产生抽筋的表现。

第三是注意保暖，避免受凉，在怀孕过程当中，如果受凉也会造成腿部抽筋的症状出现，在整个孕期要注意保暖，穿着纯棉透气的衣服。 注意不要穿着过紧以及化纤类或者是皮质类的裤子，这样都会造成腿部血液循环的障碍而引起腿部抽筋的症状高发。