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女性在哺乳期身体比较虚弱，再加抚养婴儿，需要做好日常饮食起居的调理。 在哺乳期如果来了月经不必过于担心，要根据来月经的时间有针对性的区别对待。 来了月经证明女性的身体基本已经调理好了，但是要在哺乳期来月经期间也要做好自我的保护防护。

哺乳期来了月经如何调理：

首先要注意休息。?

在女性哺乳期如果来了月经要注意休息，由于在哺乳期女性要母乳喂养婴儿,平时休息和饮食都要特别注意，在哺乳期来了月经之后要注意休息，不要劳累，保持充足的睡眠尽量避免熬夜。

其次是做好饮食的调理。?

在哺乳期来了月经,女性在饮食当中要特别注意，不要吃辛辣刺激油腻油炸的食物，也不要过于进补,饮食当中还是以清淡饮食为主，适当的多喝温开水或者是豆浆等,可以多吃一些新鲜的水果蔬菜，补充维生素补铁补血。

再次是做情绪的调理。?

哺乳期来了月经的女性普遍紧张焦虑，认为这是不正常的现象，一般情况下哺乳期来月经证明身体各方面的机能已经恢复。 这是一个良好的表现，所以不必过于担心，平时要注意调整好心态。

最后是注意外阴清洁卫生。?

在哺乳期来了月经之后，要选择质量较好的卫生用品，包括卫生纸，卫生巾和卫生棉等,并且注意外阴干燥穿着纯棉透气的内裤,早晚用温水清洗外阴防止身体虚弱时病菌趁虚而入。