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女性在怀孕之后，由于性激素的变化以及胎儿生长,体型变胖，饮食规律，作息习惯都会有相应的改变。 部分女性会在怀孕期间以及产后出现肛裂或者痔疮的疾病，在整个孕期要积极的做好预防以和治疗，并且针对产后肛裂的具体严重程度而采取有针对性的对症处理。

如何预防产后肛裂：

首先是加强饮食的调理。?

很多女性在分娩之后，由于体内身体比较虚弱，需要靠饮食的摄入来增加营养，使身体尽快的恢恢复，对于肛裂的女性要做好预防工作，在饮食当中不要吃狗肉，牛肉以及辛辣刺激油腻油炸的食物。 饮食当中尽量清淡为主，多吃一些新鲜的水果蔬菜，并且可以针对自身的恢复情况多喝汤水类的食物，这样可以避免大便在肠道内停留的时间过长，水分被吸干之后而过于干燥，或者是造成便秘排便困难的症状。?

其次是适当的进行运动锻炼。?

一般女性在分娩之后要针对自身的恢复情况，可以适当的下床活动，自然分娩的，产妇一般在两天到三天左右可以下床活动。 在下床活动时要循序渐进，切不可过量的运动，可以适当的进行抬腿，仰卧起坐，缩肛等，这样可以进一步增强肌肉的恢复能力，锻炼骨盆的肌肉，帮助排便预防肛裂。 如果是剖宫产后的女性下床的时间适当的晚一些，注意伤口的恢复情况，并且注意大便的通畅，预防便秘而造成肛裂以及伤口愈合不良。