健康知识库

女性在怀孕以后，每天所吃的食物除了维持自身的需要外，还需要供给胎儿的生长发育需要。孕妇在孕期还需要合理的摄入碳水化合物，脂肪，蛋白质，维生素，微量元素等，饮食应该均衡，多元化。

无机盐中的钙，铁，锌碘等是胎儿生长发育所必须的营养物质，如果缺乏可以导致胎儿发育不良，还有可能导致胎儿畸形，孕妇在孕期的血容量增大，以及胎儿生长发育需要，一定要整个孕期都保证足量的摄入。

对于钙质的补充，孕期的要求是这样的:在早孕期，胎儿非常小，需要的营养物质也少，一般通过正常的饮食可以摄入足够胎儿生长所需要的钙质，也就是说，不需要额外的补充钙质。孕中期，胎儿生长进入快速生长期，应该适当增加饮食中钙质的含量，适当多吃含钙高的食物，比如奶类，鸡蛋，鱼虾等。其中，高钙牛奶是首先推荐的，每天一盒高钙奶，基本可以保证孕早中期的钙质需要。从怀孕5个月开始，建议额外补充钙质，也就是说，除了饮食上的钙以外，还需要额外的吃钙片，每天要再增加600㎎的钙质补充。可以选择孕妇专用的钙片，比如迪巧，钙尔奇D，维D2磷葡钙片等，一直吃到生。有些孕妇担心补钙补多了会导致胎儿头大，其实没有这种说法的，孕中晚期应该常规补钙。

所以说，孕期每个孕妇都是需要额外补钙的，因为普通饮食的钙很难达到胎儿的生长发育需要，建议从五个月开始吃钙片。