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产后风湿是一个较常见的产后疾病，是指因为劳累，着凉等饮食肌肉和缓解疼痛，酸胀等表现，俗称“月子病”。其病程长，治疗困难，起效慢，所以，预防尤为重要。通过以下方式，尽量避免发生产后风湿:
（1）产后因为身体虚弱，夜间喂奶，低雌激素水平等原因，容易引起情绪激动，抑郁，劳累，着凉，免疫力低下等，进而引发产后风湿。故生活中应该避免劳累，多让家人帮忙带孩子，避免情绪激动，生气，注意保暖，避免着凉，注意保护关节，是自己的身体处于冷热舒适的状态。同时，要多休息，避免干过多过重的家务，以免影响产后恢复。
（2）产后应该适当的活动。很多产妇产后月子期间习惯于躺在床上，这样并不利于恢复，反而会导致关节僵硬，活动后疼痛，故产后应适当做些适合自己的产后恢复操，或者适当散步，慢走等有氧运动，增强身体素质和抵抗力，同时，多到户外晒晒太阳，而不是整个月子期间都不出门，怕“伤风”，这是不科学的。
（3）饮食上也要合理健康，多吃些好消化，高蛋白的饮食，忌食些寒凉的食物和冷饮，忌食辛辣刺激的饮食和油腻的食物，多吃含钙高的食物，也可以补充钙片，增强肌肉和骨骼的强壮！
总之，产后风湿重在预防，做到上述注意事项，可以预防大部分产后风湿！
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