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妊娠纹是由于皮肤弹性纤维受损断裂而产生的红色或者紫色的纹路，非常影响美观。但是有些孕妇就没有妊娠纹，这与个人体质和怀孕后的保养都有关系。那么，孕妇怀孕后应该如何防治妊娠纹和妊娠斑呢？以下几条可以帮助孕妇预防:

（1）饮食

饮食上应该多吃些富含胶原蛋白的食物，增加皮肤的弹性，比如猪蹄，新鲜的鱼肉等，同时，还应该多吃富含维生素c的食物，比如新鲜的蔬菜和水果，有助于增加皮肤弹性，抗氧化作用。

（2）涂抹合适的身体乳

孕妇在孕中晚期可以选择一些安全无刺激的身体乳，或者食用橄榄油等，均匀的涂抹在腹部，轻轻按摩直到吸收，这样可以有效的增加皮肤的弹性和湿润度，减少弹性纤维的变形和断裂。

（3）孕期控制饮食和体重

孕妇孕期的体重管理很重要，控制好体重，才不至于胎儿长的过大，胎儿过大，除了可以引起妊娠纹外，还有可能有多种并发症，比如糖尿病，胎儿肺发育不成熟，体重增长过快导致心脏负担过重等一些列问题，所以孕妇在整个孕期都应该严格控制体重，建议整个孕期增重20-25斤。

（4）适当锻炼

孕期控制体重除了饮食上应该注意以外，适当锻炼也是可以促进胃肠消化功能，加速食物代谢，只有孕妇的体重控制好了，胎儿的体重才能得到有效的控制，才能避免胎儿过大，肚皮被撑的长出来妊娠纹。