使用收腹带的方法 ：
一定要先用双手手掌缓慢由耻骨位置处，将腹部的肌肉与深部的子宫慢慢往上推，再由耻骨处开始加强固定束腹带。千万不可只绑住胃部与上腹部，反而遗漏了最重要的下腹部，这样反而造成子宫往下垂；另外施加的压力也是将下腹部（肚脐以下到耻骨处）开始束紧，此时力道较大（绑的较紧），到了胃部时绑的力道较松，也就是下紧上松的原则，才不会反而将身体的脏器推向下部。
注意事项
1、使用收腹带时首先要注意避免购买化纤材质的，这种腹带使用不仅不舒适，还有难闻的气味，使用起来会感到不舒适，有的还会过敏，会刺激皮肤和呼吸道；
2、宽大的收腹带，有些厂家为了取悦消费者，生产一种比较宽大的腹带，特别是几件套那种，俗称“粽子腹带”，将整个腹部上、中、下都捆扎起来，全副武装，网上照片看似很好看，价格也不高，其实这种腹带是很不科学的，使用后不仅活动不便不舒适，还会挤压血管和内脏，影响血液循环和内脏功能，选购时特别要注意；
3、产后收腹避免捆裹太紧，特别是宽大的收腹带，捆裹太紧，不仅不舒适，还会影响血液循环，压迫胃肠和内脏；
4、避免24小时佩戴使用，佩戴时间过长，也会压迫内脏，影响血液循环，优质腹带每天佩戴8小时左右就可以了，松紧要适中，晚上睡觉最好不要使用